第474章 4 3 2 1（1 / 2）
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第474章4321
心理学家对于人类认知的研究表明，人类的注意机制是基于有限的“认知资源”的。不同认知任务需要消耗不同比例的“认知资源”，任务的刺激加工复杂度与“资源”占用量成正比。
认知系统可通过“资源分配”机制灵活调配注意力，优先处理重要或新异刺激；当总资源需求超出个体容量时，会出现注意力分配失衡。
这便是【认知资源理论】。
某些影视作品中的角色在遭遇生活大变之后，转而全身心地投入工作以避开悲伤和崩溃，就是基于这种原理。
【接地技术】的运用，尤其是眼下南祝仁正在指导的【5-4-3-2-1技术】，某种意义上也是运用了【认知资源理论】的原理。
运用当下的任务，抢占人脑中的认知资源，以此让来访者无心再去想别的事情，进而从对过去经历的【记忆闪回】中脱出。
在上一个环节中的【生理着陆】中，南祝仁布置的仅仅只有动作和触觉方面的单一任务。
而在这一环的【精神着陆】中，【5-4-3-2-1技术】给来访者布置了涉及更多感官的任务。
根据临床研究，完成一整套完整的【5-4-3-2-1技术】练习，平均需要占用个体工作记忆83%的容量。
只要能够让来访者投入这个练习中，就能够保证他不会再有多余的认知资源分配到【记忆闪回】中了。
……
眼下，听了南祝仁的指导语之后，来访者狠狠地晃了晃脑袋，像是想要借此集中自己的注意力一样。
他喃喃自语道：“五个能够看到的东西”
“对。”南祝仁重复着鼓励道，“五个看到的东西。大声说出来，而且描述要具体，必须描述一定的颜色、形状方面的细节。”
来访者僵硬着脖子，眼珠子缓缓转动，像是摄像机一样扫视着周围。
他率先看到了南祝仁刚刚掏出来的那个沙漏。
“我看到了……棕色的沙漏，里面有……黄色的沙子。”
“很好，这是一个东西。然后你说话的声音可以再大声一点。”南祝仁进一步鼓励着引导。
来访者用力地眨眼，吞下一口唾沫，然后视线上移看到了南祝仁脸。
他的声音相比较之前确实大了一点：“我还看到了……南老师你的脸！很帅，超过吴彦祖和金城武的帅，气质也很吸引人！”
“谢谢你！虽然你把我形容为‘东西’不是很礼貌，但也勉强算一样！”南祝仁说话的音量也跟着提高了一些，“还有三样！”
“呃，嗯……”来访者开始扭头观察周围，“还有桌子，上面因为水杯而留下了水渍；一边的绿植，上面好像有叶子被掐了……是我上次掐的；还有，还有，还有……窗户，上面有之前下雨留下来的划痕！”
来访者声音高昂，每次指出来一个所示之物都会伴随着一只手在身前挥舞，同时还有一次用力的点头。
好像可以用这些额外的动作来代替大脑出力一样。
南祝仁点头：“好，那现在我们把注意力转向身体的皮肤上。描述四种你当下感受到的具体触感，比如温度，比如压力，或者是什么东西的质地……”
随着这句话的讲述，南祝仁的音量开始一个字一个字地调整。
到了最后，已经恢复了平时正常讲话的样子了。
来访者的呼吸频率还是急促，但是呼吸的力度已经渐渐弱了下来。
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