第480章 大家今天怎么都在加班呢？（1 / 2）
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第480章大家今天怎么都在加班呢
布置作业。
听到这个词，来访者凝了凝神。
这个作业，针对的是来访者如今身上拥有的、但是本次咨询南祝仁没时间去解决的问题。
南祝仁一边从文件夹中抽出一张a4纸一边道：“你还记得我刚刚问你‘感受’的时候，你的回答吗”
来访者一愣，做出不好意思的表情：“那个问题是我没理解对……就像老师您说的，我回答成了‘感想’而不是‘感觉’。”
南祝仁却摇头：“不仅仅如此，你说的还不是一般的感想。”
“你当时说觉得自己‘幼稚’、‘愚蠢’；你说你‘以前嘲笑受骗者太傻，没想到现在自己遭遇了’。”
听了南祝仁的重复，来访者眨了眨眼睛，没有说话。
“这些话都是反思的话，但反思恰恰有一个问题：当我们的言语是指向别人的时候，可能出于种种类似礼节的顾虑，会点到即止——”
“——而反思的时候，当自己评价自己的时候，却会很容易失去一个底线，失去评价的‘度’。”
南祝仁看着来访者的眼睛：“你的‘感想’中，措词攻击性太强了，换句话说——志昊，你对自己的攻击性太强了。”
“甚至，强过头了。”
咨询室内沉默了一下。
让来访者沉默中思考了一会之后。
南祝仁复而开口道：“如果可以的话，你能不能现在回想起你在这个事件之后‘反思’的时候，对自己说过的攻击性最强的话是什么吗”
来访者抿了抿嘴唇，两个呼吸之后回答道：“我觉得……我太自大了，活该被骗。”
对于这个“反思”的攻击性，南祝仁没有发表什么评价，没有点头也没有摇头。
南祝仁只是把刚刚抽出来的a4纸递到来访者的眼前：“把这句话的后半部分写下来吧，写‘南志昊活该被骗’。”
来访者眨了眨眼睛，倒是没怎么思考或者犹豫，接过南祝仁递过来的纸和笔就刷刷刷写了下来。
南祝仁接着道：“好，接下来，把名字的那块涂黑，只留下‘xxx活该被骗’。”
来访者依言照做。
南祝仁又道：“好，你之前不是说过你有个战友也被骗了吗现在在涂黑的名字的边上写下你战友的名字吧。”
——刷。
来访者的笔顿住了。
南祝仁看着来访者。
来访者抬头看了一眼南祝仁。
长久的犹豫和思考。
“写不下来吗”半晌后，南祝仁问道。
“……写不下来。”来访者点头道。
南祝仁露出微笑：“很好，那么接下来直到我们下次咨询之前的这一周时间里，每次你想要再进行‘反思’，对自己进攻的时候，我需要你把那些‘反思’的话写下来，然后把自己的名字涂黑，再写下你那个战友的名字。”
“如果写不下来的话，我希望你能够去思考为什么。等下周的时候，把这个答案带回来给我，可以吗”
这算是一个最简单的【认知重构】过程。
以书面的形式让来访者认识到自身的认知冲突，然后去自主尝试思考。
对于没有太多时间去处理的当下，是最方便和容易的干预方法了。
来访者深吸一口气：“我明白了，老师。”
南祝仁点头：“好，那我们接下来总结一下今天的咨询内容，和你回去之后要做的事情吧。”
……
咨询室里面在进行这次咨询的收尾。
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