第224章 绝望教学·“拼命”的王刚（1 / 2）

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《破晓之刃》练习室的气氛，从李燃点开完整版歌曲和舞蹈教学视频的那一刻起，就降到了冰点。不是消极的冰点，而是一种被巨大压力和高标准瞬间冻结的、近乎窒息的凝重。

四分三十七秒的歌曲，没有一秒喘息。开篇即是密集的鼓点和如同战鼓擂响般的合唱铺垫，紧接着是主歌部分快速而充满叙事感的rap，需要极强的咬字和节奏控制。副歌旋律高亢激昂，最高音达到了HighC，且需要强大的胸腔支撑和撕裂感，对Vocal是极限挑战。而贯穿全曲的舞蹈，更是将“高强度”、“高难度”、“高整齐度”诠释到了极致。

舞蹈视频里，专业舞者们的动作快如闪电，力量感爆棚。大量的跳跃、旋转、侧手翻、地板动作，配合复杂到令人眼花的队形变换和精准到毫秒的卡点。尤其是副歌部分的刀群舞，要求六人动作如同复制粘贴，每一个抬手、踢腿、转身的角度和力度都必须分毫不差。C位（从走位看明显是李燃的位置）有长达二十秒的个人solo，包含了连续三个高难度空翻接定格，以及一段需要极强核心控制和肢体表现力的现代舞段落。

视频播放完毕，练习室里只剩下机器散热的风扇声，和几个人明显加重的呼吸。VocalB脸色发白，嘴唇微动，似乎在心里试唱那个HighC。舞担C眼神狂热，手指无意识地在空中比划着动作，但额头也见了汗。RapperD和全能E表情严肃，眉头紧锁。王刚……他靠在镜墙上，[广袖流仙裙]化作的运动服下，肌肉几不可察地绷紧了。他感觉不是来参加偶像选秀，是来参加特种兵选拔的。

“都看清了？”李燃关上视频，转过身，目光如炬地扫过五人，“歌，很难。舞，更难。但我们只有不到两周时间。从今天起，这里没有白天黑夜，只有练，往死里练。”

他走到白板前，拿起笔，开始快速划分任务：“VocalB，主攻副歌高音和和声部分，每天加练气息两小时。舞担C，你负责分解舞蹈难点，特别是副歌的刀群舞和我的solo衔接部分，抠细节。RapperD，主歌rap部分交给你，歌词的叙事感和节奏必须完美。全能E，你补位，和声、舞蹈、走位，哪里需要顶哪里。”

最后，他的笔尖落在王刚的名字上，顿了顿：“王刚，你的部分。”

王刚抬眼看他。

“第一，舞蹈。”李燃语气没有任何商量余地，“你不是C位，但所有基础走位和集体动作，必须跟上，不能有明显拖后腿。你的身体协调性和模仿能力不差，缺的是力度、耐力和肌肉记忆。从最基础的体能和力量训练开始，每天加练基础功两小时，包括核心、腿部、手臂力量。舞担C会盯着你。”

舞担C点了点头，看向王刚的眼神带着审视和一丝“任务艰巨”的无奈。

“第二，演唱。”李燃继续，“你有一句独唱，在第二段主歌结尾，只有一句，但音不算低，需要一点情绪递进。还有几处和声。不需要你飙高音，但音准、节奏、和声的和谐度，必须保证。VocalB会帮你。”

VocalB也点头，但眼神里多少有点“带不动”的担忧。

“第三，舞台表现力。”李燃盯着王刚的眼睛，“《破晓之刃》不是《风起时》，要的是战意、是决绝、是破釜沉舟的气势。你不需要‘演’，但至少，眼神不能散，肢体不能软，要让人感觉到你是这个‘战团’的一部分，哪怕只是站在那里，也要有‘存在感’。这点，我亲自盯你。”

王刚听着这一条条“命令”，感觉太阳穴突突直跳。每一天都被安排得满满当当，没有任何“躺平”的缝隙。他想说“做不到”，想说“太麻烦”，但李燃那不容置疑的眼神和周围队友沉默的压力，让他把话咽了回去。算了，说也没用，只会更麻烦。

“今天下午，我们先拉舞蹈框架。从第一个八拍开始，慢速，分解。”李燃没有给任何人喘息的机会，直接播放音乐慢速版，“所有人，站位！”

训练，正式开始。

地狱，名副其实。

第一个八拍，只是一个简单的侧身滑步接手臂格挡动作。但李燃要求滑步的幅度、重心转换的速度、手臂抬起的角度和力度，必须完全一致。慢速下，王刚还能勉强跟上，但动作绵软无力，手臂抬起像在赶苍蝇，与李燃和舞担C那干脆利落、充满爆发力的动作相比，如同慢放的太极拳。

“停！”李燃皱眉，走到王刚面前，“力量！王刚，你的手臂是面条吗？格挡！想象有东西砸过来，你要用力挡开！核心收紧！再来！”

王刚抿了抿唇，[仙裙]在布料下微微调整，帮助他稳定核心，但他主观上对“用力”这件事很抗拒。他重新做了一遍，力度稍微大了一点点，但依然差得远。

“你没吃饭吗？”李燃声音严厉，“还是觉得这是在过家家？舞担C，带他做基础力量训练，俯卧撑二十个一组，先来三组，找找发力感！”

王刚：“……”俯卧撑？他上一次做俯卧撑可能还是上辈子。

但他没说什么，走到旁边空地，在舞担C的监督下，艰难地开始做俯卧撑。[仙裙]默默强化着他的手臂和胸部肌肉耐力，让他勉强能完成，但每一组做完都气喘吁吁，手臂发抖。汗很快浸湿了运动服的背部。

力量训练间隙，继续抠动作。一个简单的跳跃落地后接蹲踞姿势，王刚落地声音沉重，缓冲不好，蹲下时身体摇晃。李燃再次叫停：“落地要轻，要有控制！膝盖、脚踝、核心协同缓冲！你那样跳，几次膝盖就废了！看我怎么跳！”

李燃示范，轻盈如猫，落地无声，蹲踞稳定如磐石。王刚看着，心里烦躁，但也知道他说得对。他尝试模仿，[仙裙]在他起跳和落地时，极其细微地调整了他腿部和核心的发力，让他的动作比之前轻盈稳定了一些，但离李燃的标准还很远。

“有进步，但不够。继续练这个动作，五十遍。”李燃毫不留情。

五十遍跳蹲……王刚感觉腿都不是自己的了。汗水顺着下巴滴落在地板上，很快洇开一小片。练习室里只有沉重的喘息声、汗水滴落声，以及李燃不时响起的严厉指令。

VocalB、RapperD等人也在各自苦战。高音一次次撕裂，又一次次重来。Rap的节奏和咬字反复打磨。没有人抱怨，因为李燃以身作则，他练得最狠，要求最高，对自己的苛刻程度远超对别人。

中午吃饭时间被压缩到二十分钟。王刚端着餐盘，手都在微微发抖，拿筷子的姿势都有些变形。他没什么胃口，但还是强迫自己吃下大量蛋白质和碳水——[仙裙]高强度地辅助身体恢复，对能量消耗极大。他吃得很快，很安静，和之前那种“沉浸式干饭”的悠闲截然不同。

午休？不存在的。吃完饭立刻回到练习室，继续。下午是更复杂的队形走位练习。六个人要像精密仪器一样移动、交叉、换位，不能有丝毫碰撞和迟疑。王刚开始完全跟不上节奏，要么跑错位置，要么差点撞到人，要么动作慢半拍破坏队形。

“王刚！看脚下！看标记点！脑子呢！”李燃的吼声在练习室里回荡。

“王刚！转身！快！”