第432章 科学改进（1 / 2）
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......
一夜无话。
由于提醒过明天要早起，所以赛马娘们十点之前就安稳入睡了。
第二天早上六点的时候。
“起床，起床！集训正式开始了！”陆决一哨子下去，还在睡梦中的赛马娘们瞬间惊醒，“整理好被子快去洗漱，然后穿好训练装备，带上温水。”
“可是训练员....现在才六点钟诶。”双涡轮像在背书似的，脑袋晃晃悠悠。
“隔壁帝王已经在洗漱了。”
“什么！？”双涡轮顿时睁开了眼睛，“那我也不能输！”
她刚捏住衣角，准备脱衣服，一旁的优秀素质迅速扯住了双涡轮的睡袍，“塔泵，训练员还在呢！”
“对哦，训练员快出去，我要换衣服了！”
“行~你们可不准再睡昂，我不管迟到的人喔。”陆决说完，拉上了房门。
......
十分钟过后，赛马娘们就整装完毕，在住宿地门口排好了队伍。
迅速集结整队这点做得还是很不错的，节省了不少时间。
“大家按日常训练分组那样站队。”
陆决一声令下，赛马娘们也马上分组完毕。
一组：无声铃鹿，星云天空，双涡轮。
二组：特别周，怒涛，待兼唐怀瑟，乌拉拉。
三组：目白麦昆，东海帝王，米浴，优秀素质。
“很棒啊，
全身动态拉伸是在早晨训练开始前非常重要的一环。它不仅是身体准备的一部分，也是预防运动损伤、提升训练效果的基础。
上次虽然也有，但总体来说不够重视。
他们做训练员的也不能用着过去一成不变的训练表，总归要改进得更加合适和科学。
“大家感知自己的身体状态，唤醒沉睡一夜的肌肉群。”陆决拿着秒表，观察着赛马娘们的拉伸姿态，做出必要的调整和纠正。
二十分钟过后......
“哔——”
陆决又吹了一声哨子。
赛马娘们起身整队完毕。
“刚刚进行了分组，现在站在每列第一位的就是队长。铃鹿，小特，还有麦昆。”
陆决话语刚落，特别周等人眼中就有了疑问——队长？怎么和去年不一样呢？这次不和另外两队一起训练了？
“稍安勿躁。”陆决也读懂了她们的困惑，解释道：“各队的训练员训练方式不同，所以这第一周，我们不混在一起训练，而是按照自己的方法来。”
“是这样吗？”星云天空插话道。
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